早寝早起きはダイエットに必須!?その理由を徹底解説!!
こんにちは!!
りんごです。
みなさんは
早寝早起き
していますか??
夜行性なので…
早く寝ても朝弱いですよね…
などなど
早寝早起きが苦手な方って
多いと思います。
私もすごくすごくすごーーーーーく苦手です笑
何回遅刻遅刻と叫んで朝の支度をしたことか…笑
まあ、
みんな
そんなもんです笑
だけどですね、
だけどだけど
今日から無理矢理にでも早寝早起きを
実行して欲しいんです!!
なんでか、
それは、徳しかないからです!!
したがって
早寝早起きをしていない人って
ダイエットに関わらず大きく損を
してしまっています!!
早速損をしないために発表しちゃいますね!
どんな徳があるのか。
まず、
早く寝ることで
成長ホルモンが出ます!
(ちなみに
22時から2時の間は
ゴールデンタイムといい、
一番成長ホルモンが出ます。)
成長ホルモンが出ると
どんないい事があるのかと言いますと、
食欲コントロールが上手くいくんですね。
つまり、過食や爆食いをしなくなるんです。
ついつい、あなたは過食してしまっていませんか?
もしかしたら、
睡眠が関係しているかもしれませんね。
ぜひぜひ意識して早く寝てみましょう。
次のメリット、それは、
お肌の調子が
良くなること
です。
なぜかと言いますと、
先程述べたように早寝をすると
成長ホルモンが出ます。
実は成長ホルモンって
肌を美しくする作用があるですね〜!!
まだまだ、メリットはありますよ!
それは、
プラス思考に
なりやすくなること
です!
プラス思考になることで、
ダイエットで少し体重が太ったり
なかなか痩せなかったりしても
凹まない精神が培えるんです!!
これって結構一番大事じゃないですか??
だって、
マイナス思考になりがちだと
ダイエットも上手くいきませんから!!
もちろん、
他にもたくさんありますが
今回はダイエットに重きを置いたメリットを
ピックアップしてご紹介しました!!
アナタも
早寝早起きをして三文の徳いえ、
五文の徳くらい得ちゃいましょう!!
以上、
今回も最後までお読みいただき
ありがとうございました!!
また遊びに来てくださいねっ!!
りんご