見なきゃ大損！！お米を食べながら痩せられる！？とある工夫とは！！
こんにちは！！
りんごです。
皆さんは、
「お米」好きですか？？
日本人なら誰もが大好きであろうお米。
今回は、
そんな「お米」に関するダイエットを
お伝えしていこうと思います。
これを知っておけば、
"ただお米を食べている"だけなのに
どんどん痩せていくことが
出来ちゃいますよ！！
お米って
"毎日食べるもの"だからこそ、
痩せれるチャンスが潜んでいたら
知りたいですよね？
もしこのまま知らなかったら
"せっかくの痩せられるチャンス"を
逃していることになるのです！！
それってめっちゃもったいなくないですか？？
実際、
私はこれを実践して、
めちゃくちゃ効果を感じました！！
ちなみに、
ダイエットに悩んでいた友達にも勧めたら
良かったと好評で
未だにずっと続けてくれています！
では、
どんなメリットがあるのかも含めて
お話ししていきますね〜
まずお米を食べる際に私がしていたこと、
それは、
「雑穀米」を
お米に混ぜること
です。
雑穀米とは、
こんな感じの白米より茶色い色をしています。
また、
白米よりも歯応えがしっかりしていますので、
満腹度も上がるんです！！
そして、
どんな栄養素があるかといいますと、
ミネラル、
食物繊維、
大変豊富なんです！！
しかも、
GI値とカロリーが
低いんです！！
また、
どんな効果があるのか、
それは、
①便秘解消
②代謝アップ
③お肌が綺麗になる
④太りにくい体作りに
つながる
⑤疲労回復
などなど、
他にもたっくさんあるのですが、
主に代表的なものはこんな感じです。
こんなにも
ダイエットに関すること以外にも
体にいいことがたくさんあるなんて
すごいですよね〜
ちなみに
雑穀米は
「毎日取り入れる」というところが
効果を最大限にできる大きなポイントです。
どこのスーパーにも
大抵売ってあるので
ぜひ気軽に買ってみてくださいっ！！
ぜひぜひ、
今晩から
雑穀米ダイエット
一緒に頑張りましょうね！！
では、
今回も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
りんご
