いつもよりも少食になれる！？魔法みたいな方法教えます！！
こんにちは！！
りんごです。
突然ですが、
はぁ〜、
もっと自分の胃小さくならないかなぁ〜
なんて思っている人いませんか？
ダイエット期間中だけでも
せめて小さくなって欲しいものです。
しかし、
今回はそんな夢を
叶えられるお話を
していきたいと
思います！
これを知っているだけで、
通常よりも少し少食になれます！！
逆にこれを知らなかったら、
無理矢理根性で食べる量を減らすという
キツいことをしなければならなくなるかも…
ということで、
楽に胃の容量を減らす方法教えちゃいます！！
とっても簡単で
誰でも出来ちゃうし
お金もかからないし
時間もかからないので安心してくださいネ
その魔法みたいな方法とは、
食事の前に
コップ一杯のお水を
飲むこと
です。
お水が苦手ならお茶系でも良いです！
（ジュースはもちろんダメですよ！笑）
めっちゃ簡単じゃないですか？？
これなら自分にもできそう！
と思ってくれた方多いんじゃないですか？？
しかもどこでも場所問わず出来ますよね！
いやぁ〜これはやるしかないでしょ！！笑
よし、今日からやりましょう！！
このブログを見た次のご飯から
実践してみましょう！！
私は冷たいお水ではなく、
白湯を一杯飲むようにしています。
すると、
胃の容量も減らせるし
身体も温まって一石二鳥なのでオススメですよ〜
さらに、
さらに！！
お水というのは
肌に潤いを与えてくれるので
痩せるだけではなく
肌もプルプルになっちゃいます！
いいことだらけですね〜^_^
ということで、
今回も最後までお読みいただき
ありがとうございました！！
どんどんこれからも
ダイエット情報公開していきますねっっ！！
お楽しみに！
りんご
見ているだけでダイエットモチベ爆上がり！？そんな凄いお守り大公開！！
こんにちは！！
りんごです。
アナタは
いつもまだ痩せていないからと言って
ロング丈の洋服やダボっとした洋服ばかり
買っていませんか？
今回は、
そんななかなか本当に着たい洋服に
手を出せていないアナタに向けた
お話をしていきます。
これを知って実践すれば、
アナタもみるみるうちに痩せれちゃうの
間違いナシ！！
むしろこれを読まないままだと
一生好きな洋服着られない…
なんてことになっちゃうかも！？
それは避けたいですよね…
ということで、
早速どういう方法かと言いますと、
とにかく
ミニスカやスキニーを
まだ痩せていない
段階でもいいから買う！
ということです。
しかも、
一着とか二着ではなくより沢山の方がいいです。
え？
買っても履けないから意味ないじゃん…
って思ったそこのアナタ！！
違うんです！
この方法の根本の意味は
買ったミニスカやスキニーを履くために
頑張ろうという原動力をつけさせることなんです！
私も
当時履けなかったのにも関わらず
5〜10着ほどミニスカやスキニーなど
持っていました！
5〜10着ももっていると
履けないなんてもったいなすぎる！
という勿体無い精神が嫌でも生まれますよ！！
特に高いものだと
余計に勿体無い精神が生まれます笑
騙されたと思って、
まずは一着買ってみましょう！！
絶対に
絶対に
ダイエットモチベーションはあがりますよ！！
そして、
買った服をハンガーにかけて
いつも見える位置に飾っておいてください。
挫けそうになった時、
誘惑に負けそうになった時、
その洋服を見ましょう！！
そこで、
自分の弱い精神に打ち勝ちましょう！！
また、
大きさ的には履けるけど
ムチムチすぎるから恥ずかしくて履けない。
という方は、
まだ痩せていなくてもいいので
それを履いて街に出てみましょう！
見られているという刺激で
痩せたい欲求は強まります◎
どうですか？？
まずは、
一着から試しに^_^
ではでは、今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
りんご
家の中の移動だけで痩せれる！？効率的なダイエット法教えちゃいます！
こんにちは！！
りんごです。
早速ですが、
皆さんはお家でスリッパ履いていますか？？
家くらいは素足で過ごしてる
という方は結構いらっしゃると思います。
ちょっと待ってください！！
素足の方絶好のダイエットの瞬間、
逃しちゃって
いますよ！！
トイレ行く時。
洗面所に行く時。
リビングに行く時。
寝室に行く時。
家の中って意外と歩いていますよね？
実は、2000〜3000歩も歩いているとされています。
もしかして、
素足で歩いているよっていう人は
この記事を
必ず読んでください。
私が
今回お伝えしたい
移動だけで痩せられる凄い方法とは、
足ツボスリッパで
歩くこと
です。
足ツボとスリッパが合体している
大変合理的なアイテムがあるんですね〜！！
そもそも、
なぜ足ツボを刺激することが大事なのかというと
足ツボにはダイエットで重要な効果が
たくさん詰まっているんです！！
例えば、
脂肪燃焼
食欲抑制
むくみ防止
血行促進効果
などなど。
嬉しすぎるっ！！！
もし
これを実践しなかったら
かなり効率悪いダイエットを
していることになりますよ((((；ﾟДﾟ)))))))
トイレだって
部屋の移動だって
キッチンへ行く時だって
どうせ歩くんですから
その時間を使って痩せちゃいましょうよっ！！
ダイエットって効率が結構大事ですからねっ♪
あ、
ちなみに、
この足ツボスリッパですが、
慣れていない時は少し痛いですが
2、3日も家の中で履けば慣れますのでご安心を！！
私も初めは痛かったですが、
今は起きてから寝るまで
全く
痛みは
感じていません！
ですから、継続して2、3日履いてみてくださいね〜
では、
最後までお読みいただき
ありがとうございました！！
りんご
スマホしながら！漫画読みながら！寝ながら！好きなことしながら出来ちゃうダイエット法大公開っ！！
こんにちは！！
りんごです。
さて、
皆さんは楽をしながら
ダイエットしたく無いですか？？
キツいダイエットって
なかなか続けるの大変だし
嫌ですよね。
でも、
楽なダイエットなら
どんな人でも続けられますよね！！
この記事をお読みいただくことで、
今までの単発的しか出来なかったダイエットから
抜け出せることができます！
アナタも今の自分から卒業したくないですか？？
今のまま続けられないキツいダイエットして、
挫折しちゃうの嫌ですよね！？！？
では、
そんななかなかダイエットを
めんどくさがっている沼から抜け出す方法を
これからご紹介します！！
それ、なんと、
スマホしながらでも、
漫画読みながらでも、
寝ながらでも出来ちゃう
画期的な方法なのです！！
知らなかったら
絶対損！！！
その方法とは、
寝ながら壁に足を
あげるだけ
なのです！！
イメージこんな感じ↓
絵が下手すぎて
体を浮かせる感じになっちゃってますけど
普通に地面に背中も頭もつけちゃって
いいですからね笑
空いている手で
スマホいじるのもよし。
漫画読むもよし。
寝るもよし。
って感じなのです！！
めちゃくちゃ簡単じゃ無いですか！？
何とこれをするだけでかなりむくみが取れます！！
お酒たくさん飲んじゃった日。
塩分取りすぎた日。
色々むくみそうな日ってありますよね。
そんな時、
寝る前の5分〜15分この方法を
実践してみてください。
私自身はもうルーティーン化して
毎日寝る前しています。
かなり
むくまなく
なりました！！！
こんなにも
簡単なのですから誰でもできるはずです！！
皆さんも
今日から引き締まったボディを
手に入れちゃいましょっ♪
では、今回も最後まで
お読みいただきありがとうございました！！
りんご
ダイエットしながら節約しちゃおう大作戦！！
こんにちは！！
りんごです。
皆さんはダイエットに対して、
お金がかかるものだと捉えていませんか？？
ジム代。
サプリ代。
ダイエットグッズ代・・・etc
いやぁ〜、
たしかに色々お金かかりますよね。
せっかく外食減らして
お金あると思っても
それ以上に様々なコストが
のしかかってくるんですよね。
じゃあ、
金欠な私はダイエットするなってことなの？？
いえいえ、
そんなことは
ありません！！
もし
ダイエット＝お金がかかる物だ
と思っているままだと、
ダイエットをするために
お金を使わないといけないから
欲しい服も欲しいアクセサリーも買えないから
ダイエットやめよう…
ってなってしまいますよね。
そんなことにならないように、
金欠でも大丈夫！
なんなら逆にお金が貯まるような
そんな素晴らしいダイエット法を
今回お伝えしていこうと思います！
実はすっごく簡単！
そして単純！！
それは、
最寄りから
一駅先から乗って
目的地の駅の一駅前で
降りることです！！
そう、
だからお金かかりませんし
むしろお金少し浮きますよね？？
ちなみに、
何でまとめて二駅先から乗ったり、
二駅前で降りたりしないかというと
長く歩きすぎると疲れて
このダイエットが
続かなくなってしまうからです！！
やっぱり「継続は力なり」なのでね！！
さらに、
キッチリと「運動の時間」をとらずに
目的地にいくついでにできることなので
時間がない方にも
オススメなんです！！
では、
皆さんも今日からこの節約ダイエットやって
効率的にダイエット成功しちゃいましょう！！
今回も
最後までお読みいただき
ありがとうございました！！
また、次の記事でお会いしましょう！！
りんご
お風呂の凄い秘密大公開っ！！！
こんにちは！！
りんごです。
皆さんは
お風呂はシャワー派ですか？
きちんとお湯に浸かる派ですか？
夏はシャワー派で
冬はお湯に浸かる派だよ！！
なんて季節で分ける方や、
年間ずーっとめんどいからシャワー派！
なんて方もいらっしゃると思います。
でも、実はシャワー派の人、
かなり
ダイエット成功するのは
難しいです。
いやいや、
食事制限も頑張ってるし
運動もしてるし
お風呂くらいめんどくさいんだから
パパッと済ませさせてよ…
なんて
思っていたらダメです！
お湯に浸かる。
これにはとってもすごい効果が潜んでいるんです！
本日はそんなすごい効果を教えちゃいますっ！！
まず、
老廃物が出ていく
ということ。
老廃物が出れば体の不要な物が無くなるので体重はその分減りますよね？
次に、
体の巡りが良くなる
ということ。
体の巡りが良くなれば、
酸素が行き渡って
筋肉にも酸素がたくさん行くようになります。
したがって
筋肉は消費カロリーが多いですから
痩せやすくなるということになります。
他にも、
リラックス効果もあり
精神が整えられます！
そのため、
ダイエットに対する
焦りや落ち込みを和らげてくれるんです！！
などなど、
お風呂めんどうだなぁっ
ていう人多いと思うのですが、
これだけメリットがあって
入らない理由なんてないですよね？
ぜひぜひ、
1日自分お疲れ様の意味を込めて
体をいたわってあげてください！！
本日も
最後までお読みいただき
ありがとうございました！！
では、
焦らずゆっくり自分のペースで
ダイエットしていきましょうね！
りんご
テレビを見ながら超超超簡単ストレッチ法！！
こんにちは！！
りんごです。
さて、
みなさんはテレビ見ている時
何をしながら見ていますか？？
いやいや、
ボーッと見てる他に何かある？
って思ったそこのアナタ。
損しています！！
なんでかといいますと、
その時間にできるとっても簡単なダイエットが
あるからです！！
うわ〜、めんどくさそう
むりむり、テレビに集中したいもん！！
と思ったでしょ？？
でもですね、
先程も言った通り
とっても
とっても
とーーーっても
簡単なダイエットなんです！！
誰でも出来ちゃうものです！！
それでもやらない！やりたくない！
って思います？？
気になりませんか？？
気になりますよね？？
では、
そんな
とっても簡単なダイエットを
本日はお伝えしちゃいますっ！！
それは、
足首を回すだけ
なんです！！
意味なさそう…
なんて思わないでくださいね。
実は足首を回すことでむくみがとれます。
足がスッキリするんですね〜！
足首を回すだけでむくみが取れちゃうんですよ！！
やるしかないでしょこれは！！笑
ちなみにこの足首回しダイエットは、
椅子に座っていながらも、
地べたに座っている時も、
手軽に出来ちゃうっていうのも
メリットです！！
椅子に座っている時は、
ゆっくり足だけ回し
地べたに座っている時は、
手を使いながら回してあげてください！！
回すときの注意点なのですが、
それはゆっくりと回すこと。
早く回してしまってはあまり効果がありません。
3〜5秒くらいかけて一周してくださいね。
これで、アナタもむくみ知らずになりましょう！！
では、
今回も最後までご覧いただき
ありがとうございました！！
これからも
どんどん簡単ダイエットご紹介していきますので
楽しくダイエットしていきましょうね！！
りんご
